Fragment Etoilé
Et si tu posais un autre regard sur toi...
Se Réconcilier avec son Corps
22 jours de mini-défis
Un programme structuré pour te réconcilier avec toi.
22 jours, 22 vidéos
Imagine si tu savais écouter ton corps avant qu'il ne crie, avant la fatigue extrême, avant la douleur, avant le trop plein. Imagine si tu reconnaissais ses signaux avant qu'ils ne s'expriment.
Imagine si tu pouvais répondre à ses besoins sans culpabilisé. Imagine si tu faisais confiance à ce qu'il te dit.
Beaucoup de femmes (et d'hommes aussi) n'écoutent plus leur corps et vivent en mode "survie" et peut être que c'est ton cas. Tu tiens à bout de bras ton travail, ta famille, les autres, tes émotions et ton corps encaisse, jusqu'au jour où malheureusement il dira stop, sauf si ce n'est pas déjà fait.
Ce programme va t'apporter une meilleure compréhension de ton corps, une reconnexion avec lui, tu seras plus à l'écoute de ce qu'il a à te dire, tu arriveras à mieux gérer ton énergie, tu seras moins dans la lutte ou dans la fuite et surtout tu apprendras à répondre à ces besoins en te réconciliant avec lui.
Attention, ce programme n'est pas un programme pour perdre du poids, il n'y a aucun exercice physique à réaliser. Ici on ne cherche pas à modifier ton apparence corporelle, on cherche juste à mieux vivre avec lui.
Ici, on ne parle pas d'aimer son corps (en se racontant des histoires devant le miroir), on apprend simplement à se réconcilier avec lui, avec soi.
Ce programme est avant tout un moment d'introspection, de prises de conscience et de réconciliation avec soi avec des propositions de défis simples, une présence humaine et un rythme tenable.
Pendant ces 22 jours, tu vas pouvoir :
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identifier ce qui t'épuise vraiment ;
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te reconnecter à ton corps en douceur ;
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renouer avec ton corps pour en faire un allié précieux ;
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découvrir tes vrais besoins ;
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poser des limites intérieures claires ;
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sentir ce qui est juste avant d’agir ;
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reconstruire une continuité douce dans ton quotidien.
Les défis te permettent de mettre en lumière les parts de toi qui ont été blessées, mises à l'écart ou oubliées et à te réconcilier avec elles, plutôt que de lutter contre elles.
COMMENT CE PROGRAMME T'AIDE :
Chaque jour, tu es invité(e) à travers une vidéo courte et inspirante à :
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revenir vers toi
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poser un mini-geste en conscience
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observer ce qui se joue en toi, sans rentrer dans une analyse excessive
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te sentir soutenu(e) grâce au collectif
Chaque défis t'invitent à :
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te réconcilier avec les parts de toi blessées
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redevenir présent(e) à ton corps
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te respecter davantage
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être davantage responsable de tes choix
Cela change naturellement ta manière d’agir.
Un groupe WhatsApp (soutien & motivation)
Pendant toute la durée du programme, tu as accès à un groupe WhatsApp privé.
Un espace simple et bienveillant pour :
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débriefer ensemble les défis,
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poser tes questions, tes doutes auxquels je réponds,
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te sentir soutenu car on est souvent seul sur ce chemin,
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trouver des personnes qui vivent les mêmes choses que toi,
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partager tes avancées,
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déposer tes difficultés sans te sentir juger,
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célébrer tes micro-victoires.
Avancer seul·e, c’est possible. Avancer ensemble, c’est souvent plus simple.
Voici ce qu'à écrit Anne Christine au sujet du groupe
"Le groupe WhatsApp en complément permet de partager dans la bienveillance nos ressentis, nos questionnements ou tout simplement nos impressions. Et c'est doux de pouvoir dire les choses sans se sentir jugée. Le format et est très sympa, la durée des vidéos juste suffisante, la réponse à donner aussi, c'est faisable quotidiennement. Et l'organisation du groupe WhatsApp est très claire avec la compartimentation des défis, des débriefs, des questions, des conversations. Ca c est cool et facile à aborder. On peut aller directement au défis sans lire les commentaires quand on n a pas le temps ou participer sur un autre sous-groupe quand on a plus de temps. C est vraiment bien! Merci beaucoup""
Ce programme est pour toi, si :
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tu vis beaucoup dans ta tête ;
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tu as l'impression d'être comme coupé.e ou dissocié.e de ton corps ;
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tu en as ras le bol de lutter sans cesse contre toi-même ;
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tu tires un peu trop ur la corde ;
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tu n'écoutes pas ou tu n'entends plus les signaux de ton corps ;
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tu as envie de te réconcilier avec toi-même ;
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tu apprécies les formats courts, simples et réguliers ;
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tu as envie d'être soutenu(e) par un groupe avec un cadre clair et respectueux.
Les Avantages de ce programme en ligne
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22 mini vidéos (1 par jour) à suivre tranquillement depuis chez toi ;
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Moins de 05 minutes par jour sont nécessaires ;
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Possibilité d'échanger par mail tout au long du programme avec Virginie ;
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Possibilité d'échanger directement en vocal sur WhatsApp avec Virginie ;
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Un accès illimité dans le temps à la plateforme ;
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Une plateforme personnelle et sécurisée dédiée au programme ;
Se Réconcilier avec son Corps
(Démarre le lundi 9 mars 2026)
22 jours
1 vidéo par jour dans ton espace membre
à 69€ au lieu de 89€
FIN DES INSCRIPTIONS DIMANCHE 8 MARS à MINUIT
Tu as une question,
n'hésites pas à envoyer un mail en cliquant ici.
Ce qu'ils ont pensé des autres mini-défis...
Manon
"Pleins de clés pour fonctionner d’une nouvelle façon. Ce défi est tombé pile au bon moment pour moi, j’ai l’impression qu’il y a vraiment un avant et un après :)"
Christèle
"Encore un super mois passé ensemble. Des défis simples, de sacrées prises de conscience. On sent un vraie dynamique de groupe, les échanges sont toujours dans la bienveillance. Un super groupe sur whatsapp.
Après Décembre, Janvier, je continue en Février !!!!"
Isabelle
"J ai vraiment adoré ses défis. Et comme je te l ai dit sur le groupe WhatsApp pour moi c est une grande victoire car je me sens heureuse bien dans ma peau et il y a bien longtemps que je ne me suis pas sentie aussi bien. Depuis exactement le 18 juillet 2019 décès inattendu de mon papa. Merci encore pour tout."
Anne Christine
"Mille mercis, Virginie, pour ces mini-défis qui nous poussent réellement à avoir des prises de conscience et à les affronter, voire se confronter à elles, les accepter en douceur, en discuter sur le groupe WhatsApp qui est simplement génial. J'ai fait chaque jour de petits pas qui m'aident dans la vie quotidienne à reprendre le pouvoir sur moi-même. La procrastination est devenue une "amie" avec laquelle je compose et qui ne me met plus de bâtons dans les roues. Quel soulagement, quelle liberté, quelle légèreté! Merci, merci, merci! Le programme est doux, encourageant, pas de pression, chacun fait les défis à son rythme. Le groupe WhatsApp en complément permet de partager dans la bienveillance nos ressentis, nos questionnements ou tout simplement nos impressions. Et c'est doux de pouvoir dire les choses sans se sentir jugée. Le format et est très sympa, la durée des vidéos juste suffisante, la réponse à donner aussi, c'est faisable quotidiennement. Et l'organisation du groupe WhatsApp est très claire avec la compartimentation des défis, des débriefs, des questions, des conversations. Ca c est cool et facile à aborder. On peut aller directement au défis sans lire les commentaires quand on n a pas le temps ou participer sur un autre sous-groupe quand on a plus de temps. C est vraiment bien! Merci beaucoup"
Christèle
" Et bien moi, j’ai adoré! Les défis sont courts et facilement réalisable. Je n’ai pas décroché, j’avais même hâte de retrouver chaque jour ta vidéo. On se sent accompagné, en sécurité, et le groupe WhatsApp c’est Génial ! Je trouve qu'avoir un cap comme ca, ca booste ! Je t’embrasse fort 😘😘"
David
" Je ne m'attendais pas à ces défis, et rien que ça c'est trop bien, cela remet mon mental à sa place. Youpi ! J'ai trouvé tes défis importants pour notre intériorité et nos prises de conscience. Ils m'ont secoué pour mon bien, et j'ai encore un défi à relever encore, signe que parfois, mon mental est encore présent. J'ai aimé également la dynamique de groupe également, même si, à titre personnel, je n'ai pas participé aux échanges, d'ailleurs, ce positionnement que j'ai pris me questionne sur ce qui en moi me bloque et, du coup, j'ai pris les mémoires familiales pour travailler sur ce point. Alors merci aussi d'avoir révélé en moi ce point. Merci pour ces défis, que je fais vivre chaque jour et vivement les nouveaux en 2026. Bien à toi"
Dominique
" J’ai réussi a me dépasser comme je t'ai écrit précédemment, mais quand je serai plus libre, je vais les approfondir pour bien les intégrer. Je pratique le 2 et le 5, matin et soir mais je pense qu’il y en a d’autres qui m’aideraient a affronter mes difficultés au quotidien. On se retrouve bientôt pour le cercle et les deux autres formations. Merci pour tout ce que tu proposes et l’aide que tu nous apportes."
Laurence
" Petit témoignage pour ton super calendrier de l'avent
A comme Amour (mais aussi Aventure)
V comme Vie (et Virginie aussi ;) J'aime la Vie
E comme Eclats de rire (avec des live de folie et une ambiance extra)
N comme Naturel (c'est si simple qu'on l'oublie parfois...)
T comme Topissime et aussi Tous ensemble
Un mot simple qui, comme ce calendrier, cache beaucoup de belles surprises. Merci infiniment Virginie ;)"
Reine
"J'ai pris beaucoup de plaisir à les faire. Gratitude"
Magali
" J'ai beaucoup aimé le format des défis. Simple rapide à faire... ce qui n’enlève rien à se triturer, parfois, les méninges, à se prendre en pleine face certaines de mes croyances limitantes. Ces défis m'ont aussi permis de voir le chemin déjà parcouru...😊 Le groupe WhatsApp, super génial... un groupe formidable qui est resté tout du long dans la bienveillance. Je suis heureuse d’avoir participé et mené à bien mes défis (même ceux qui piquent encore...😉) Merci 🤗😘"
Céline
"Défis courts, variés mais remuant, prise de conscience et éclairage. Bonne ambiance et bienveillance, humour et gratitude"
Gwénaëlle
"Je voulais juste te remercier pour ces défis que je prendrai plaisir à refaire."
Catherine
"Merci pour ton accompagnement durant ces 25 jours de défis."
Eve
"Les défis sont top, j'ai eu du mal à rester concentré quand je suis tombée malade, migraine pas top, du coup j'ai été décalé, cependant, ce sont des défis qui font un travail sur soi, introspection, ca déménage, secoue pour certains, donc utile pour avancer, merci beaucoup Virginie"
Christèle
"Grand Merci à Virginie d'avoir mis en place ces défis !!! Ca a été un réel plaisir de partager ces moments avec une communauté au top, dans la bienveillance et l'écoute. Les défis sont courts, parfois ils secouent, parfois ils font rire. mais en tout cas ils font avancer les choses !!!! Merciiiiiiii"
Reine
"Jai beaucoup aimer ses petits défis simples. Gratitude"